[...] itp. ) . Ok. kilku lat zdiagnozowana leukopenia ( co widać w wynikach ) , słaba odporność ( po zjedzeniu np. loda ból gardła ) , ogólne słabe samopoczucie . Moje pytanie : czy wygląda to na blokadę przysadki ? Czy przetrenowanie może dać taki efekt ? Czy warto zainwestować w mocne ale jeszcze sklepowe bostery testosteronu ( np. z arimistane [...]
Witam. Tak jak w temacie mam problem z dolną częścią brzucha który widać na zdjęciu . Nie mam pomysły w czym tkwi problem . Nie prowadziłem się jakoś szczególnie zdrowo , jak można było zjeść fast food to się jadło czy wypiło piwko , ale tez nie do przesady . Sport gdzieś ze mną jest od zawsze , czy to piłka nożna czy w mniejszym stopniu [...]
Od wrzesnia rozpoczynam cykl pod treningi MMA, BJJ i MT. Czestotliwosc treningow zdgodnie z podanym planem wrzesniowym na www.mma-poznan.pl czyli: Poniedzialek: MT i BJJ Wtorek: MMA (moze nawet rano i wieczorem jezeli sily starczy) Sroda: jak w poniedzialek Czwartek: jak we wtorek Piatek: jak w poniedzialek Sobota, Niedziela: regenracja Oprocz [...]
[...] stosowania wiec strzezcie sie!!! Wiec gdy mamy juz te dwa skladniki to wsypujemy 70g maltodekstryny i 30 gram primatecha(ja tego nie mieszam trzymie osobno bialko i maltodekstryne) do shakera dolewamy 200 ml mleka(z woda mi nie smakuje) i pijemy jako pelnowartosciowy posilek :) Zaufaj mi ja dzieki takiej dawce mam czyste 4 kg masy miesiecznie :)
Chłopy, tak sobie czytam o tym tajemniczym, owianym legendą HGH. Wg. większości źródeł dzienna kuracja kosztuje około 200$. Na forum jest kilka osób, które podobno stosowały HGH, underowe z tego co pamiętam, nie chce mi się w tym momencie tego sprawdzać. Do rzeczy, ciekawi mnie to czy w tym co te osoby miały okazje wbijać faktycznie jest ludzki [...]
Witam społeczność sfd.pl:) na początku chciałbym napisać że dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią i kompletnie ni ewiem co mam robić z moimi wymiarami tzn Wiek:22 Waga:83 Wzrost:182 pozostałe wymiary w profilu. Chodzi mi o to czy mam jechać dalej na planie na rzeźbę gdyż poczytałem ze plan na rzeźbę nie wspiera przyrostowi mięśni a mi zależy [...]
pierwszy miesiąc ćwiczyłem ogólnorozwojowy, potem zacząłem ćwiczyć w ten sposób: Poniedziałek: klatka,plecy,nogi wyciskanie na płaskiej 12-10-8-6-4 wyciskanie na skosie 12-10-8-6-6 rozpiętki na płaskiej 4*12 wyciąg w szerokim do klatki 4*10 wyciąg w wąskim do klatki 4*10 wyciąg siedząc do brzucha 3*12 wiosłowanie sztangielkami 3*10 przysiady [...]
[...] zaczniemy masować, chcę pozbyć się jak największej ilości tłuszczu, by po masie nie zalać się... Po prostu im mniejszy bf%, tym będzie to łatwiejsze. Robię to ze względów czysto estetycznych, gdyż masę będę kończył w czerwcu, więc wiadomo sezon w pełni :). [...]
Od stycznia 2016 do pazdziernika jadlem high fat z weglami na poziomie 50-150 Od grudnia do lutego jadlem domowo, wiecej tylko produktow bialkowych a od stycznia do polowy marca tego roku praktycznie 0 ruchu, tylko prace domowe - podlalem sie na gornej partii ciala, glownie brzuch, jadlem moze mniej jak 2000 kcal wrocilem od polowy marca do silki [...]
[...] i dół ,wychodzi jakos 3/4 treningi w tygodniu. Np poniedziałek dół ,środa góra , piątek dół, niedziela góra.Czy jest to optymalny rozkład na moje treningi? Proszę doradzić czy ćwiczenia są okej i czy pozmieniać coś, może kolejność? Dół 1. Martwy na podwyższeniu /57.5kg na zmianę w tygodniu z hip thrust 60kg 4x10 2. Dzień dobry skłony ze [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 106 Wzrost : 176 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 116 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : dużo Aktywność w ciągu dnia : prace domowe. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower 5x w tygodniu po 60min. Odżywianie : jadłem duzo pieczywa białego, od [...]
Witam, na dobrą sprawę nie wiem czy potrzebuje typowego odchudzania czy lekarza (jeśli nawet to także nie mam pojęcia do jakiego się zgłosić), opiszę moją sytuację, zawsze uczono mnie żeby 'ładnie wyglądać' (takie babcine wychowywanie od małego) przez co mam zły nawyk nieświadomego wciągania brzucha - który stał się codziennością, jakiś tydzień [...]
[...] sie jesc czesciej i zdrowiej, ale teraz mam zamiar sie poważnie wziać za mase:). moje następujące pytania : - jajka. jadłbym rano do płatków owsianych, lecz czytałem że żółtko z jajek jest niezdrowe (na jakimś innym forum kulturystcznym), to żółtko wyrzucać z jajek ? - na siłownie chodzę 3x w tygodniu - wtorek,czwartek,sobota. [...]
yo na czesci w takiej konfiguracji co napisane lub w calosci, nie sprzedam samych linek czy tez 2x5kg ciezarek. Allegro tak, paczki ciezko, odbiu osobisty. Namysłów woj. Opolskie Siłownia skłąda sie z: Rack + Smith Wyciag + przystawka na nogi + modlitewnik Maszynka na łydki Ławeczka regulowana kelton Ławeczka do brzucha regulowana Ławka [...]
[...] serdecznie, jeśli było plus witam (pierwszy post). Zaznaczam, że konto jest może świeże, ale forum przeglądam z różną częstotliwością od kilku miesięcy. Dziękuję, bo nauczyliście mnie zdrowo jeść! A teraz sedno sprawy: od kilku tygodni zastanawia mnie kwestia obróbki termicznej potraw. Kształcę się na chemika-technika, więc patrzę na to z [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 130 Wzrost : 182 Obwód klatki : 125 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 135 Obwód uda : 78 Obwód łydki : 48 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 40% moze wiecej troche Aktywność w ciągu dnia : uczelnia, dorywcza praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu trening cardio/siłowy w tym raz [...]
http://www.twojsukcesuk.co.uk/index.php?option=com_content&view=article&id=2265:poszukiwania-pieciolatki-w-walii&catid=88:reszta-wielkiej-brytanii&Itemid=462 Nie wiem czy to ja jakis inny jestem ale nie pozwolilbym takiemu dziecku sie bawic do 19-tej jak sie robi ciemno na ulicy. Jak mieszkalem w Brighton to tylko nastolatkowie bawili sie sami [...]
[...] metanabolu indyjskiego 2op/10strzałów/100mg-strzal testosteron prolongatum 72 tab colomidu 2op tamoxfienu dokupię hcg nie było w aptece 3op esentanal fortei 5 op hepatilu czy da się coś sensownego zlozyć z w/w?? Oprócz SAA używam: lglutamine 15g dziennie hmb 15g dziennie bcaa 15g dziennie kreatyne ethyl ester 10g dziennie witaminny complex B [...]
[...] ;> Cwicze w piwnicy ktorej stan na dzien dzisijszy do lawka gryf prosty , lamany , 2 hantle i duzo obciazenia Planuje na dniach jeszcze zainwestowac w WYCIAG , ale czy jest on potrezbny to napiszcie po przeczytaniu treningu: CEL mojego trnegu to MASA Staż hmm 2 lata temu bawilem sie sztanga oraz troche hantelkami bez jakiegos trengu i [...]
[...] Mam kilka pytań z tym związanych: 1. Jakie powinienem utrzymywać tempo? Aktualnie ustawiam na 9-9,5 km/h. 2. Czy pod koniec biegania mogę wykonać 1 minutowy sprint i czy coś to daje? 3. Czy to prawda, że podczas biegania na bieżni należy podnieść nachylenie o 0,5-1, aby mniej obciążać stawy kolanowe? 4. Czy to prawda, że interwały lepiej [...]
